جلوگیری از سقوط در منزل : بررسی اتاق به اتاق
بسیاری از سقوط ها در منزل رخ می دهد، جایی که سالمند بیشتر وقتش رامی گذراند و بدون توجه و نگرانی نسبت به ایمنی اطراف راه می رود.
گزینه هایزیادی برای تغییر وجود دارد تا بتوان از سقوط جلوگیری کرد و از ایمنی سالمند مطمئن تر شد.
کف خانه ، پله ها و راهروها
اطمینان حاصل کنید که در هر دو طرف راه پله نرده های ایمن وجود دارد. سالمند زمانی که از پله ها بالا یا پایین می رود با دستش نرده ها را بگیرد. نباید هیچ وسیله ایی بین دید سالمند و پله ها وجود داشته باشد.
اطمینال حاصل کنید که در ابتدا و انتهای راه پله و انتهای راهرو ها روشنایی مناسب وجود داشته باشد . می توانید از لامپ های حساس به حرکت استفاده کنید تا زمانی که سالمند راه می رود به صورت خود به خود چراغ ها روشن شوند.
مناطقی که سالمند حرکت می کند مرتب و تمیز باشد. کتاب، کاغذ، لباس یا کفش ها روی زمین یا پله ها نباشد.
چک کنید که تمام فرش ها به زمین چسبیده باشند تا سر نخورند.
از فرش های کوچک و قالیچه در خانه استفاده نکنید.
سالمند روی کف های لغزنده یا تازه شسته شده حرکت نکند.
حمام
- نزدیک سرویس بهداشتی و در هر دو طرف در حمام دستگیره وجود داشته باشد.
- در کف فرش یا موکتی قرار دهید که در زمان خیس شدن غیر لغزنده باشد.
- یک چراغ همیشه در سرویس بهداشتی و حمام روشن باشد.
اتاق خواب
- چراق های خواب و کلید چراغ ها نزدیک تخت سالمند باشد.
- یک چراغ قوه برای زمان هایی که برق می رود ، کنار تخت سالمند باشد.
- یک تلفن کنار تخت سالمند قرار بگیرد.
آشپزخانه
- وسایلی از آشپزخانه که پر استفاده هستند را در مکانی قرار دهید که سالمند دسترسی راحت داشته باشد.
- خرده ریز ها و آشغال هایی که روی زمین می ریزد سریع جمع شود.
- سالمند در زمان پخت غذا بنشیند تا خسته نشود و تعادلش را از دست ندهد.
فضاهای خارج از منزل ( مشاعات)
- اگر راه منتهی به در منزل سالمند پله دار است مطمئن شوید پله ها ایمن باشند و نشکسته باشند.
- پوششی که از لغزندگی پیشگیری می کند را روی پله ها قرار دهید.
- در روی چمن ، ایوان و حیاط آشغال نباشد.
- یک دستگیره روی در ورودی نصب شود تا زمانی که سالمند در را قفل می کند یا قفل در را باز می کند ، تعادلش به هم نخورد.
- چراغ های های حیاط و ایوان را شب ها روشن نگه داید.
- در زمستان حیاط را برف روبی کنید تا از لیز خوردن و سقوط جلوگیری شود.
سالمند چگونه کمک بگیرد؟
اگر در مورد سقوط سالمند نگران هستید می توانید یک سیستم پاسخ سریع راه اندازی کنید به طور مثال دکمه ایی وجود داشته باشد که بعد از فشار دادن آن به صورت خودکار با اورژانس تماس گرفته شود. ( برای راه اندازی این سیستم نیاز به پرداخت هزینه است و در حال حاضر در کشور ما در دسترس نمی باشد.)
راه دیگر استفاده از تلفن همراهی است که همیشه همراه سالمند باشد و شماره افراد خانواده و دوستان نزدیک در آن سیو شده باشد . می توان از ابزار های هوشمند استفاده کرد که سالمند با صحبت با آنها دستور تماس بدهد . همچنین بعضی ساعت های هوشمند خود به خود سقوط را تشخیص می دهند و به صورت خودکار تماس می گیرند.